แนะนำไว้ดีมาก covid19

นักวิชาการด้านโรคติดเชื้อแนะนำมาในการป้องกัน covid19

  1. ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา ตั้งแต่ขึ้นรถไปสนามบินขาออก ระหว่างนั่งเครื่องบิน จนถึงสนามบินปลายทาง และระหว่างเดินทางไปยังที่พัก

วิธีใส่ ให้ใส่ครอบจมูก บีบลวดให้ตัวผ้าแนบสันจมูกให้มิด แล้วดึงหน้ากากอนามัยให้ปิดลงมาถึงคาง

เมื่อถอดหน้ากากอนามัย อย่าจับด้านหน้าให้จับตรงหูเกี่ยว (ให้คิดเสมอว่าสกปรก) แล้วทิ้ง, ถ้าจะถอดชั่วคราวใช้มือเกี่ยวหู อย่าจับด้านหน้า เอาวางไว้ ไม่ขยุ้มใส่กระเป๋าเหมือนแต่ก่อน

เวลาถอดหน้ากากอนามัย ให้พับเอาด้านสีเขียวเข้าข้างใน พยายามอย่าเอามือไปสัมผัสด้านสีเขียวอีก เอาสายรัดไว้แล้วโยนทิ้ง ให้ใช้หน้ากากกระดาษเพียงครั้งเดียว ไม่ใช้ซ้ำ

บนเครื่องบินที่เป็นระบบอากาศปิด การใส่หน้ากากอนามัย ช่วยป้องกันการไอจามรดกัน อีกอย่าง การที่มีผ้าปิดหน้าเป็นการเตือนตนเองว่า อย่าเอามือไปสัมผัสใบหน้า

ถ้าหน้ากากอนามัยเป็นแบบผ้า ถึงบ้านให้ถอดซักทันที

  1. หากจับหรือสัมผัสกับสิ่งใดที่สนามบินหรือบนเครื่องบิน ให้ล้างมือทันที และล้างมือให้บ่อยเข้าไว้

ล้างมือมีสองวิธี

หนึ่ง/ ล้างด้วยน้ำ ถูสบู่แบบฟองฟูฟ่อง ใช้เวลาล้างมือนานเท่ากับร้องเพลงช้างช้างช้าง (ล้างมือเหมือนหมอทำก่อนผ่าตัด)

สอง/ ล้างด้วย alcohol gel ดังนั้น ควรมี alcohol gel พกติดตัวไว้ เพราะเราไม่สามารถล้างมือด้วยน้ำได้ตลอดทุกครั้ง

ตัวอย่างเช่น

  • เก็บของบน bin เหนือศีรษะเสร็จ นั่งลงเรียบร้อย ให้ล้างมือด้วยเจล
  • เปิดที่วางถาดอาหารแล้ว ให้ล้างมือด้วยเจล
  • หลังเสร็จธุระในห้องน้ำ ให้ล้างมือด้วยน้ำหรือ กลับมาถึงที่นั่งให้ล้างมือด้วยเจล
  • เข้าห้องน้ำในสนามบิน ให้ล้างมือด้วยน้ำ
  1. ไม่ใช้มือเกาหรือสัมผัสใบหน้าโดยตรง รวมถึง ปาก จมูก และตาด้วย เนื่องจากไวรัสเข้าร่างกายผ่านทางเนื้อเยื่ออ่อนเหล่านี้ได้ ถ้าจะเกา/สัมผัส ให้ใช้ทิชชูรองมือเสมอ
  2. แบ่ง alcohol สีฟ้า ใส่ขวดสเปรย์เล็ก ไปฉีดแล้วใช้กระดาษทิชชูเช็ด บานจับประตู, overhead bin, จุดสัมผัสสาธารณะต่างๆ (อันนี้ ปกติบนเครื่องมีการทำความสะอาดและกระดาษฆ่าเชื้อให้ใช้อยู่แล้ว)
  3. แยกกินอาหารกับทุกคน กินอาหารร้อน
  4. เก็บตัวอยู่แต่ใน รร. ออกไปที่สาธารณะเท่าที่จำเป็น ไม่ออกไปท่องเมือง
  5. ไม่ใช้มือกดปุ่มลิฟต์ ให้เอาบัตรพนักงานกดแทน เวลาไปที่สาธารณะหลีกเลี่ยงการใช้มือ กด/ จับ/แตะ สิ่งใด เช่น ราวบันไดเลื่อน, บานประตู, ก๊อกน้ำในห้องน้ำ ถ้าเผลอทำให้รีบล้างมือ
  6. คุยกับใครก็ตามให้รักษาระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตร ถ้าอยู่ในละแวกเดียวกัน ได้ยินเสียงคนไอจาม ให้ย้ายที่เดินออกห่างอย่างน้อย 8 เมตร
  7. มีกระเป๋าสะพายติดตัว ไว้ใส่ alcohol gel, และพก mask สำรอง
  8. ห้ามวางโทรศัพท์มือถือไว้ตามโต๊ะกินข้าวเหมือนแต่ก่อน ให้เก็บใส่เป้/กระเป๋าทุกครั้ง ถ้าจะวางไว้ที่โต๊ะ ต้องมีกระดาษทิชชูรอง
  9. ถ้าเมื่อไรรู้สึกว่ามีไข้ ให้ซื้อเทอร์โมมิเตอร์ส่วนตัว วัดไข้ทุกวัน จดบันทึกไว้ด้วย
  10. เมื่อกลับมาจากการเดินทาง ถึงบ้านให้แยกตัวออกจากทุกคน 14 วัน แยกห้องนอน นอนคนเดียว แยกกินข้าวคนเดียว
  11. ถ้ามีไข้และสงสัยว่าจะติดเชื้อ ให้ไปตรวจที่ รพ.จุฬา, รพ.รามาฯ, สถาบันบำราศนราดูร แจ้งประวัติการเดินทางด้วย
  12. พอมีวัคซีนไข้หวัดใหญ่ออกมา ให้ไปฉีดเพื่อแยกโรคจากหวัด จะได้ไม่ต้องปฏิบัติกฏแยกตัว 14 วัน

สุดท้าย ให้ทำจนเป็นนิสัย สละความสุขตัวเองสักสี่เดือนจากนี้ไป คิดถึงส่วนรวม ครอบครัว และประเทศ ที่เคยบ่นว่าคนโน้นคนนี้ว่า ไม่ดีไม่เสียสละ ตอนนี้ถึงเวลาแล้ว ที่จะวัดความเป็นคนเสียสละ ทำตัวเองเพื่อไม่ให้ตัวเองกลายเป็นคนแพร่เชื้อให้คนอื่นโดยไม่รู้ตัว…

COVID19 @ dao

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s